9 consejos para tener unos pies sanos este verano

Llega el verano y con ello el cambio de calzado, ahora nuestros pies se quedan al aire, expuestos a la polución, al sol, al calor del asfalto y de la arena, a la humedad de la piscina y de la playa, de repente te das cuenta que tus pies se hinchan, otras veces sudan y tus talones se arrugan y secan dejando a tus pies un aspecto poco deseado. ¿Qué puedes hacer? A continuación te doy unos consejos para evitar todo esto y ayudarte a pasar el verano sin tantos traumas para tus pies.

  • Del cambio de calzado cerrado a uno abierto tus pies sufren el calor y se encuentran expuesto a todo, hidrátalos cada noche, haciendo hincapié en los talones para prevenir grietas de sequedad. De esta manera además favorecerás la circulación al darte un breve masaje.
  • Precaución con los esmaltes de uñas, deja que tus uñas respiren de vez en cuando. Es bonito llevarlas pintadas, sí, pero cuando vayas a cambiarte el esmalte deja que respiren al menos esa noche.
  • Usa las chanclas con moderación, no las uses para pasear ni durante horas.
  • Cuidado en zonas húmedas como piscinas, no andes descalzo, son zonas claves de contagio de papilomas (verrugas plantares), hongos…
  • En la playa ten cuidado al pasear por la arena, las conchas y restos del mar triturados son fáciles de clavarse al caminar.
  • Protege tus pies con crema solar igual que cualquier otra parte de tu cuerpo, a ellos no les da el sol nunca durante el invierno, corren riesgo de quemarse muy fácilmente.
  • Es muy importante secar bien entre los dedos para evitar zonas húmedas y con ello prevenirte de hongos.
  • Si padeces de exceso de sudoración utiliza calzado transpirable.
  • Si tus pies se hinchan por el calor usa un zapato cómodo que no te oprima aún más.

¡Sigue estos consejos y ayuda a pasar a tus pies un buen verano!

Margarita Gavilán Márquez.

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